可以服用维生素c片吗女性

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女性是可以服用维生素C片的，事实上，维生素C对于所有人群（包括男女）都是有益的。维生素C，也称为抗坏血酸，对身体有多种重要作用，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、抗氧化等。然而，建议你在服用任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师，因为过量摄入也可能导致副作用，如腹泻、胃部不适等。特别是如果你已经通过饮食获取足够的维生素C，额外补充可能没有必要。一般来说，成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）和75毫克（女性）。

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