维生素b12饭前还是饭后服用

若安好维生素：维生素b12饭前还是饭后服用

维生素B12的服用时间并没有严格的饭前或饭后规定，因为它是水溶性维生素，不会像某些脂溶性维生素那样在胃中积累。然而，考虑到人体吸收营养的习惯，一般建议在餐时或者餐后服用，这样可以与食物中的蛋白质结合，提高吸收率。如果你有特定的健康状况或遵医嘱，可能需要按照医生的指示来服用。总的来说，饭前饭后都可以，关键是确保你每天都能摄入足够的维生素B12。

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