吃虾能不能吃维生素一和维生素b
若安好维生素：吃虾能不能吃维生素一和维生素b
虾是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、矿物质和微量元素，但并不是特别富含维生素A（即维生素1）和维生素B。维生素A主要存在于动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜等黄色和深绿色的植物性食物中，虾中的含量相对较低。维生素B族在肉类、全谷类、豆类、蔬菜和水果中都有分布，虾中也含有一些B族维生素，如B1（硫胺素）、B2（核黄素）和B12（钴胺素），但是总体来说不如其他食物来源丰富。
若安好维生素：吃虾能不能吃维生素一和维生素b第 1 部分
所以，虽然虾可以作为日常饮食的一部分，提供一些维生素B，但它并不是补充维生素A和B的主要来源。为了获取足够的维生素A和B，建议你在饮食中多样化，包括吃各种新鲜的蔬菜、水果、全谷类和肉类。如果你有特定的维生素缺乏情况，可能需要通过维生素补充剂来补充。但在服用任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的建议。
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