橙子补充维生素a吗是真的吗

若安好维生素：橙子补充维生素a吗是真的吗

是的，橙子含有丰富的维生素A。维生素A对于眼睛健康、皮肤维护、免疫系统和细胞分化等都非常重要。每个橙子（大约100克）提供的维生素A含量大约为47微克，这占成年人每日推荐摄入量的约15%。然而，橙子主要含有的是维生素A的前体-β-胡萝卜素，人体需要将其转化为维生素A才能被吸收利用。所以，虽然橙子本身不是维生素A的最佳来源，但适量食用对补充维生素A是有帮助的。

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