若安好维生素：减肥期间吃复合维生素b好吗
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复合维生素B在减肥期间是可以适量补充的，但并不是减肥的主要手段。维生素B群对于身体健康有着重要作用，包括能量代谢、神经系统功能、皮肤健康等。如果你的饮食中由于减肥而减少了某些富含维生素B的食物，比如全谷类、瘦肉、豆类和绿叶蔬菜，那么补充复合维生素B可以帮助弥补可能的营养缺失。
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若安好维生素：减肥期间吃复合维生素b好吗第 1 部分
然而，减肥主要还是通过合理饮食和适当运动来实现。建议你在控制热量摄入的同时，保证膳食的均衡，多吃蔬菜水果、粗粮和高质量蛋白质，少吃高糖、高脂肪食物。复合维生素B作为辅助保健品，不能替代健康的饮食和生活习惯。在开始任何新的补充剂或减肥计划之前，最好先咨询医生或营养师的意见。
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