维生素b12一天吃几片一天几次
若安好维生素：维生素b12一天吃几片一天几次
维生素B12的推荐剂量因人而异，主要取决于你的年龄、健康状况和医生的建议。一般情况下，成年成年人每天的推荐摄入量是2.4微克（mcg）。如果你有特定的健康需求或正在接受治疗，可能需要更高的剂量。
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对于一般的补充剂，一片通常含有50-100微克的维生素B12。因此，你可能会看到一些产品建议每天一片，但也可能有建议每天半片或者更少，具体还是要根据产品说明来。
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重要的是，不要自行调整剂量，应遵循医生或药剂师的指导。过量摄入维生素B12可能会有副作用，尤其是对肾脏有问题的人。如果你有任何疑问，最好咨询专业人士。
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