若安好维生素:每天的维生素a摄入量
维生素A是人体必需的营养素,对于视力、免疫系统和皮肤健康等都非常重要。然而,每个人所需的维生素A摄入量可能会根据年龄、性别、生理状态以及是否存在某些疾病有所不同。以下是一些一般性的建议:
若安好维生素:每天的维生素a摄入量一、 婴幼儿(0-12个月):母乳喂养的婴儿通常可以从母乳中获取足够的维生素A,无需额外补充。对于人工喂养的婴儿,配方奶粉通常也含有足够的维生素A。在开始辅食后,可以逐渐引入富含维生素A的食物。
若安好维生素:每天的维生素a摄入量二、 儿童和青少年(1-18岁):这个阶段的孩子每日推荐摄入量为700-900微克视黄醇活性当量(RAE)。
若安好维生素:每天的维生素a摄入量三、 成年人(19-50岁):男性每天推荐摄入900微克RAE,女性每天推荐摄入700微克RAE。
若安好维生素:每天的维生素a摄入量四、 老年人(51岁以上):由于新陈代谢减慢,可能需要更高的摄入量,为900微克RAE。
请注意,过量摄入维生素A可能会对健康产生负面影响,特别是孕妇和哺乳期妇女。因此,最好遵循上述推荐摄入量,并在必要时咨询医生或营养师的建议。同时,食物来源如深绿色叶菜、胡萝卜、甜红椒、肝脏等也是维生素A的良好来源。
刚刚有人购买了:
浏览“每天的维生素a摄入量”的人还阅读了
孕妇缺少维生素b12吃什么补最好
四十岁女性需要补充维生素吗
太极的维生素c咀嚼片怎么样
维生素d能促进什么的吸收效果
补充维生素b片的好处是什么
维生素c和钙d可以一起吃
吃钙片还要加维生素d3吗宝宝
糖尿病可以长期吃维生素b族吗
与本文相关的文章
维生素b6药片婴儿怎么吃
综合维生素b族的作用与功效
讲一下维生素d
吃了维生素b可以晒太阳吗
成人每天吃多少量维生素蛋白质
减肥吃维生素b2有什么用处吗
维生素a和复合维生素b能同服
白发需要补充维生素几最好
多种维生素和微量元素的补品
哮喘吃维生素c管什么的
更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网
上一篇:成人每天吃多少量维生素蛋白质
下一篇:减肥吃维生素b2有什么用处吗