维生素e和维c可以常年吃吗
若安好维生素：维生素e和维c可以常年吃吗
维生素e和维生素c都是人体必需的营养素，它们对健康有很多益处。然而，是否可以常年大量服用，需要根据个人的具体情况来判断。
若安好维生素：维生素e和维c可以常年吃吗一、 维生素e：适量摄入有助于保护皮肤、眼睛和免疫系统，但过量摄入可能会有副作用，如出血倾向、血栓风险增加等。一般建议每日摄入量不超过每日推荐摄入量（rda），成年人每日rda为15毫克（α-生育酚）或14毫克（α-生育三烯酚）。长期大量服用可能没有必要，除非在医生指导下，例如对于特定疾病（如多发性硬化症）的治疗。
若安好维生素：维生素e和维c可以常年吃吗二、 维生素c：维生素c是一种水溶性维生素，对免疫系统、伤口愈合和铁吸收有重要作用。虽然一般不会因为过量摄入而中毒，但过量也可能引起肠胃不适。成年人每日rda为75-90毫克。对于运动员或有特殊需求的人群，可能需要更高一些的剂量，但也要注意不要超过上限。
总的来说，维生素补充剂应该作为膳食平衡的补充，而不是替代正常饮食。如果你有任何关于长期服用维生素的问题，最好咨询专业医生或营养师，他们会根据你的身体状况给出最合适的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：池**亮
维生素套餐：【囤货推荐-2瓶装】1片补充22种男士营养-炯小炯护润眼贴儿童加强款叶黄素添加维生素A学生眼贴10对装
维生素测评：善存大品牌，值得信赖。蓝色药丸，吃了杠杠的
维生素买家：z**头
维生素套餐：1瓶60片-Granions儿童有机免疫力糖浆维生素C针叶樱桃宝宝抵抗力营养品
维生素测评：收到货了，期待效果。
维生素买家：p**i
维生素套餐：【1天1粒】女士维生素200粒-1天1次30格一个月药盒大隔层收纳盒挤压打开式旅行维生素PP盒中国
维生素测评：之前吃了七八年善存，但常常会胃不舒服，这款评论也有人说不舒服，但我目前吃了大约一星期没有过，所以有这种情况的可以换换牌子吃吃看
维生素买家：孟**天
维生素套餐：10支 x 1盒 【小规格，体验装】-维诺健 天灿辅酶Q10维生素E软胶囊VE0.5g*60粒 增强免疫力低下者
维生素测评：东西收到了，速度挺快的，商家服务态度也很好
维生素买家：q**q
维生素套餐：无糖固体钙D片两瓶共120片-买2送1/3送2 澳福来牌褪黑素胶囊60粒眠乐玉米褪黑素维生素b6睡眠
维生素测评：质量很好的啊啊啊！和描述的完全一样的啊啊啊！值得推荐的宝贝！下次一定要再来啊来啊！服务态度挺好的啊啊啊！快递和发出货都非常快！微笑
浏览“维生素e和维c可以常年吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：b族维生素是怎么提取的
下一篇：维生素d多少钱一项
