经常吃维生素e和c对身体好吗
若安好维生素:经常吃维生素e和c对身体好吗
维生素E和C都是人体必需的营养素,它们对身体健康有很多益处:
若安好维生素:经常吃维生素e和c对身体好吗一、 维生素E:被誉为“抗氧化之王”,可以帮助保护细胞免受自由基的损害,减缓衰老过程,维护皮肤健康,增强免疫力,保护眼睛健康,并可能有助于心血管健康。
若安好维生素:经常吃维生素e和c对身体好吗二、 维生素C:是强大的抗氧化剂,对于免疫系统的正常运作至关重要,能帮助身体制造抗体来抵抗感染。它还有助于伤口愈合,提高铁的吸收,维护牙齿和骨骼健康,以及保护皮肤和血管。
然而,虽然维生素E和C对身体有益,过量摄入也可能有副作用。例如,大量维生素E可能导致出血风险增加,而过量的维生素C可能会引起腹泻。一般来说,通过均衡饮食获取这些维生素是最佳方式,如果需要补充,建议在医生或营养师的指导下进行。特别是对于特定疾病患者或者孕妇、哺乳期妇女等特殊人群,补充维生素需特别注意。
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