经常吃维生素e和c对身体好吗
若安好维生素：经常吃维生素e和c对身体好吗
维生素E和C都是人体必需的营养素，它们对身体健康有很多益处：
若安好维生素：经常吃维生素e和c对身体好吗一、 维生素E：被誉为“抗氧化之王”，可以帮助保护细胞免受自由基的损害，减缓衰老过程，维护皮肤健康，增强免疫力，保护眼睛健康，并可能有助于心血管健康。
若安好维生素：经常吃维生素e和c对身体好吗二、 维生素C：是强大的抗氧化剂，对于免疫系统的正常运作至关重要，能帮助身体制造抗体来抵抗感染。它还有助于伤口愈合，提高铁的吸收，维护牙齿和骨骼健康，以及保护皮肤和血管。
然而，虽然维生素E和C对身体有益，过量摄入也可能有副作用。例如，大量维生素E可能导致出血风险增加，而过量的维生素C可能会引起腹泻。一般来说，通过均衡饮食获取这些维生素是最佳方式，如果需要补充，建议在医生或营养师的指导下进行。特别是对于特定疾病患者或者孕妇、哺乳期妇女等特殊人群，补充维生素需特别注意。
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