若安好维生素：平时可以吃叶酸补充维生素吗
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叶酸，也称为维生素B9，对于人体健康非常重要，特别是在怀孕期间对胎儿的神经系统发育至关重要。非孕妇一般情况下也可以通过饮食摄取足够的叶酸，比如绿叶蔬菜、柑橘类水果、全谷类食物、豆类和坚果等都富含叶酸。
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若安好维生素：平时可以吃叶酸补充维生素吗第 1 部分
如果你的日常饮食中无法获得足够的叶酸，或者有特定的营养需求（如孕妇、哺乳期妇女、老年人或某些疾病患者），则可以在医生或营养师的建议下适当服用叶酸补充剂。不过，过量摄入叶酸可能也会有副作用，如干扰锌的吸收，所以请遵循医嘱使用。
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若安好维生素：平时可以吃叶酸补充维生素吗第 2 部分
总的来说，保持均衡饮食是获取足够叶酸的最好方式，如有需要再考虑补充剂。
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