维生素b6多久吃一次比较好
若安好维生素：维生素b6多久吃一次比较好
维生素B6（Pyridoxine）是一种水溶性维生素，对于人体的新陈代谢、神经系统功能、红血球形成等有重要作用。一般来说，维生素B6的摄入频率并不需要像药物那样严格规定，因为它是我们日常饮食中常见的营养素。
建议的日常摄入量如下：
- 成人：男性若安好维生素：维生素b6多久吃一次比较好一、3毫克/天，女性若安好维生素：维生素b6多久吃一次比较好一、1毫克/天。
- 妊娠期妇女：若安好维生素：维生素b6多久吃一次比较好一、9毫克/天。
- 哺乳期妇女：若安好维生素：维生素b6多久吃一次比较好二、0毫克/天。
你可以通过均衡饮食来获取足够的维生素B6，比如肉类、鱼类、全谷类、豆类、坚果和种子等食物都是好来源。如果你觉得需要额外补充，可以选择维生素B6片剂或者复合维生素，但最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入也可能导致副作用。
总的来说，没有必要每天固定时间服用，只要确保总体摄入量在推荐范围内即可。如果存在特定的健康需求，如素食者、孕妇或有特殊疾病的人，可能需要更频繁地监测和补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：6**6
维生素套餐：【天猫国际丨正品保障丨假一赔十 丨品牌授权】DA保湿水-Centrum善存海外中老年男士/女性复合维生素 矿物质 银片275粒
维生素测评：吃了一个星期多了来评价的，真的是有效果的，长期吃对象我们这种熬夜的人说好处是能看得见 的。
维生素买家：腾**4
维生素套餐：【适合1-2岁】钙铁锌多维2段-3瓶盛唐本草鳕鱼肝油软胶囊成人中老年鱼干油维生素ad 增强免疫力
维生素测评：很失望，赠品当正品卖，客服顺没桶装，盒装就盒装吧，七小盒个个都是赠品，DHA吃的都是这个牌子，感觉挺好，这次真失望
维生素买家：t**4
维生素套餐：1瓶装【尝鲜装100片】-DaVinciLabs达文启脂质体vc维生素C美白淡斑维C内服儿童成人免疫
维生素测评：收到很好管用。
维生素买家：t**4
维生素套餐：1瓶装【不划算贵在运费】-Dr.Herbs禾博士维生素C泡腾片男女性成人甜橙果汁味饮料维他命VC
维生素测评：妈妈经常脚抽筋，我就帮她一瓶软骨钙给她吃，吃几天效果真不错
维生素买家：t**2
维生素套餐：补气血 2瓶装（买1送1）-HealthyCare维生素C澳洲进口vc片维c咀嚼片儿童成人
维生素测评：质量很好，发货快，喜欢的快下单
浏览“维生素b6多久吃一次比较好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：糖尿病可以吃维生素c片吗
下一篇：维生素能治疗痛经吗
