吃什么能补维生素b12最好
若安好维生素：吃什么能补维生素b12最好
维生素B12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物中含量非常少。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：吃什么能补维生素b12最好一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，是维生素B12的极好来源。
若安好维生素：吃什么能补维生素b12最好二、 海产品：如三文鱼、鲭鱼、虾、蟹、贝类等海鱼和贝类含有丰富的维生素B12。
若安好维生素：吃什么能补维生素b12最好三、 牛奶和奶制品：如牛奶、酸奶、芝士等，但要注意一些乳清蛋白过敏的人可能需要选择经过强化的无乳糖或乳糖不耐受产品。
若安好维生素：吃什么能补维生素b12最好四、 肉类：如牛肉、羊肉、猪肉等红肉和家禽。
若安好维生素：吃什么能补维生素b12最好五、 鸡蛋：尤其是蛋黄，含有一定量的维生素B12。
若安好维生素：吃什么能补维生素b12最好六、 豆腐和豆浆：虽然天然含量较低，但有些品牌会进行强化。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过补充剂来获取足够的维生素B12，因为人体自身无法合成这种维生素。建议在医生或营养师的指导下进行补充。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：范**9
维生素套餐：儿童多矿钙铁锌90片-21金维他e维生素c烟酰胺男美白女正品b3维c咀嚼片成人
维生素測評：宝贝三天就收到，多次购买，是正品，效果好，谢谢卖家。
维生素買家：y**8
维生素套餐：【升级配方钙+VD+VK2】1盒-康恩贝维生素B族复合多种vb男女性b1b6b2b12正品旗舰维生素C
维生素測評：迪巧的钙片儿评价还是很不错的，还是喜欢这种咀嚼的钙片。口味可以，吃起来挺方便的，不像那种吞服的，有的粒太大吞起来很困难。这款迪巧的钙片含维生素d和维生素k。更好地促进钙的吸收
维生素買家：段**5
维生素套餐：200粒天然维生素E+天然维生素C咀嚼片90片-Centrum善存海外男士复合维生素多种综合vc营养品200粒
维生素測評：买的时候询问日期是22年9月，实物是21年6月，没等吃完就过期了，问客服说是距过期个月的才算临期，我就想问下一瓶200粒，每天一粒，剩个月过期你让怎么服用就不会超期了，
维生素買家：t**5
维生素套餐：1%人买AD钙铁锌*1（推荐多瓶装）-诺特兰德维生素c维生素e正品烟酰胺vc咀嚼片ve男女
维生素測評：味道很香，好吃，孩子们很喜欢，效果很好，吃了段时间明显长高了，好评
维生素買家：t**9
维生素套餐：升级低糖版【维生素d软糖】-Centrum善存海外进阶营养包女士复合维生素30/40岁保健
维生素測評：医生建议要补充vd，促进骨骼健康，增强免疫力，特地选了1000单位的d。真的超大一瓶，软糖是太阳花形状，颜值很高，软糖咀嚼着吃，比胶囊好入口，也跟容易坚持
瀏覽“吃什么能补维生素b12最好”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：氨甲环酸与维生素c能配伍吗
下一篇：2岁宝宝吃什么牌子维生素d
