复合维生素矿物质有用吗

若安好维生素：复合维生素矿物质有用吗

复合维生素矿物质补充剂是有用的，但并不是所有人都需要。人体需要各种维生素和矿物质来维持正常的生理功能，如维生素A有助于视力，维生素D帮助钙的吸收，铁质是血红蛋白的重要成分，镁则参与许多酶的反应等。

若安好维生素：复合维生素矿物质有用吗第 1 部分

对于日常饮食中难以获取足够营养的人群，比如素食者、孕妇、老年人、运动员或者工作压力大、饮食不规律的人，适量补充复合维生素矿物质可以弥补营养不足，提高免疫力，预防一些缺乏症。

若安好维生素：复合维生素矿物质有用吗第 2 部分

然而，过量摄入某些维生素和矿物质也可能对身体造成负担，甚至产生副作用。因此，建议在医生或营养师的指导下使用，遵循产品说明，不要自行超量服用。一般来说，均衡饮食和良好的生活习惯是获取营养的最佳途径。

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