钙的吸收需要维生素吗为什么
若安好维生素:钙的吸收需要维生素吗为什么

是的,钙的吸收需要维生素。主要依赖于维生素D。维生素D是一种脂溶性维生素,它在人体内起到调节钙、磷代谢的作用。当维生素D摄入后,会在肝脏和肾脏中转化为活性形式——1,25-二羟维生素D3( calcitriol),这个形式的维生素D可以促进小肠对钙的吸收。

若安好维生素:钙的吸收需要维生素吗为什么第 1 部分
具体来说,1,25-二羟维生素D3能够增加小肠上皮细胞膜上的钙通道数量,从而增强钙离子的跨细胞膜转运,促进肠道对钙的吸收。同时,维生素D还能抑制肠道对过多磷的吸收,保持钙磷平衡,防止钙沉积在软组织中,维持骨骼健康。

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因此,虽然食物中的钙含量丰富,但如果缺乏维生素D,钙的吸收就会受到影响,可能导致骨质疏松等健康问题。所以,日常饮食中应适当补充富含维生素D的食物或通过日光浴等方式获取维生素D,以帮助钙的吸收。


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