长期补充维生素c伤身体吗
若安好维生素：长期补充维生素c伤身体吗
长期大量补充维生素C一般不会对身体造成伤害，因为维生素C是一种水溶性维生素，即使摄入过量，也会通过尿液排出体外，不会在体内积累。但是，以下几个方面需要注意：
若安好维生素：长期补充维生素c伤身体吗一、 建议剂量：每日推荐摄入量为成年人75-90毫克（男性）和90-120毫克（女性），超过这个范围，除非有特定的医学需要，否则可能没有必要。
若安好维生素：长期补充维生素c伤身体吗二、 过量风险：虽然维生素C的毒性较低，但过量摄入可能会导致胃部不适、腹泻、尿频等副作用。长期大量摄入还可能干扰铁的吸收。
若安好维生素：长期补充维生素c伤身体吗三、 特殊人群：孕妇、哺乳期妇女、某些疾病患者（如肾病、糖尿病等）在补充维生素C时需遵医嘱，避免过量。
若安好维生素：长期补充维生素c伤身体吗四、 药物相互作用：某些药物可能会影响维生素C的吸收或代谢，如有疑问应咨询医生。
总之，正常情况下，适量补充维生素C是有益健康的，但不建议自行决定高剂量补充，特别是没有医生指导的情况下。如有特殊健康状况，应在专业人士的建议下进行。
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