维生素c片一天几粒最好

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维生素C的推荐剂量通常根据个人年龄、健康状况和具体需求来定。一般来说，成年人每天的建议摄入量是75-90毫克（mg）。

若安好维生素：维生素c片一天几粒最好一、 健康成年人：一般每日补充1-2次，每次1-2片，每片含500毫克维生素C即可，除非有特殊需要，否则不需要超过这个剂量。

若安好维生素：维生素c片一天几粒最好二、 孕妇和哺乳期妇女：可能需要额外增加，但应在医生指导下服用，因为过量的维生素C可能对胎儿或婴儿造成影响。

若安好维生素：维生素c片一天几粒最好三、 儿童：根据年龄不同，剂量也会有所不同，一般儿童每日需要量为60-100毫克，具体请遵循儿科医生的建议。

若安好维生素：维生素c片一天几粒最好四、 老年人：由于吸收和代谢能力可能减弱，可能需要适量增加，但仍需控制在安全范围内。

请注意，虽然维生素C对身体有益，但过量摄入也可能导致腹泻、胃部不适等副作用。如果你有任何疑问或特殊情况，请咨询医生或营养师。

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