维生素c片一天几粒最好
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维生素C的推荐剂量通常根据个人年龄、健康状况和具体需求来定。一般来说,成年人每天的建议摄入量是75-90毫克(mg)。
若安好维生素:维生素c片一天几粒最好一、 健康成年人:一般每日补充1-2次,每次1-2片,每片含500毫克维生素C即可,除非有特殊需要,否则不需要超过这个剂量。
若安好维生素:维生素c片一天几粒最好二、 孕妇和哺乳期妇女:可能需要额外增加,但应在医生指导下服用,因为过量的维生素C可能对胎儿或婴儿造成影响。
若安好维生素:维生素c片一天几粒最好三、 儿童:根据年龄不同,剂量也会有所不同,一般儿童每日需要量为60-100毫克,具体请遵循儿科医生的建议。
若安好维生素:维生素c片一天几粒最好四、 老年人:由于吸收和代谢能力可能减弱,可能需要适量增加,但仍需控制在安全范围内。
请注意,虽然维生素C对身体有益,但过量摄入也可能导致腹泻、胃部不适等副作用。如果你有任何疑问或特殊情况,请咨询医生或营养师。
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