苹果是补充维生素什么

若安好维生素：苹果是补充维生素什么

苹果是一种营养丰富的水果，它含有多种维生素和矿物质。其中，主要的维生素成分包括：

若安好维生素：苹果是补充维生素什么一、 维生素C：苹果是天然的维生素C的良好来源，每100克新鲜苹果大约含有若安好维生素：苹果是补充维生素什么四、6毫克的维生素C。维生素C有助于提高免疫力，保护皮肤健康，并对铁质的吸收有帮助。

若安好维生素：苹果是补充维生素什么二、 维生素K：虽然含量不高，但苹果也含有一定量的维生素K，这对于凝血功能和骨骼健康有一定的作用。

若安好维生素：苹果是补充维生素什么三、 维生素B群：虽然不是特别丰富，但苹果中还是含有一些B族维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B5（泛酸）等。

此外，苹果还含有维生素A、维生素E以及一些微量元素，如钾、镁和抗氧化物质，这些都对身体健康有益。总的来说，适量食用苹果可以为身体提供多种维生素和营养素。

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