什么东西富含维生素b
若安好维生素：什么东西富含维生素b
维生素B是一种复合维生素，包括多种不同的维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12等。这些维生素在人体内发挥着重要的作用，如能量代谢、神经系统健康、红细胞生成等。
以下是一些富含维生素B的食物：
若安好维生素：什么东西富含维生素b一、 全谷类：如燕麦、糙米、全麦面包、玉米、小麦胚芽等。
若安好维生素：什么东西富含维生素b二、 肉类和禽类：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、鸡蛋。
若安好维生素：什么东西富含维生素b三、 海鲜：比如鲑鱼、鲭鱼、虾、蟹。
若安好维生素：什么东西富含维生素b四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪。
若安好维生素：什么东西富含维生素b五、 豆类和豆制品：豆腐、豆浆、黑豆、绿豆、豌豆。
若安好维生素：什么东西富含维生素b六、 蔬菜：绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）、甜菜根、芦笋、西兰花。
若安好维生素：什么东西富含维生素b七、 水果：香蕉、橙子、草莓、猕猴桃。
若安好维生素：什么东西富含维生素b八、 坚果和种子：杏仁、核桃、花生、亚麻籽。
为了获得全面的维生素B，建议你在日常饮食中多样化选择上述食物。如果你有特定的营养需求或限制，最好咨询营养师以获取个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：夏**萱
维生素套餐：【家庭装】120片-【自营】lilcritters丽贵小熊糖儿童复合维生素软糖190*3叶黄素vc
维生素测评：性价比高，我很喜欢，下次还会光临
维生素买家：t**3
维生素套餐：【周期装】买2送1（到手瓶）-【主播推荐】迪巧钙片维生素青少年D3维生素K2儿童钙DK咀嚼钙官方
维生素测评：收到了我买的同仁堂维生素E软胶囊瓶，大颗粒擦脸和服都好，大颗粒好用我很喜欢，用完还要买。
维生素买家：r**8
维生素套餐：甜橙味-诺特兰德男士复合多种维生素牡蛎锌硒精氨酸维生素b免疫力维生素c
维生素测评：第二次买了，这次发的新包装还行
维生素买家：w**心
维生素套餐：【维生素C咀嚼片8瓶家庭常备装】店长力荐-年货礼盒银善存送爸妈中老年男女多种维生素复合片22种营养B族维c
维生素测评：糖分太高了，很甜
维生素买家：t**5
维生素套餐：【礼盒装】钙VD60片*4瓶-Centrum善存海外官方旗舰店女性复合维生素 vc120片
维生素测评：发货快包装好，服务太度好，下次还会回购。孩子很喜欢！！！！！
浏览“什么东西富含维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
