十四岁可以吃维生素ad吗

若安好维生素：十四岁可以吃维生素ad吗

十四岁的青少年一般是可以适量补充维生素AD的，因为维生素D对于骨骼健康和免疫系统有一定的帮助。然而，具体是否需要补充以及补充多少，最好咨询医生或营养师的建议。他们会根据你的个人情况（如饮食、户外活动量等）来判断是否有必要，以及推荐适合的剂量。自行购买和服用维生素补充剂并不总是最佳选择，过量摄入也可能带来副作用。

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