维生素c片每日摄入量
若安好维生素：维生素c片每日摄入量
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对免疫系统、皮肤健康、铁质吸收等有重要作用。每日推荐摄入量因年龄和性别有所不同：
若安好维生素：维生素c片每日摄入量一、 成人（19-50岁）：男性90毫克，女性75毫克。
若安好维生素：维生素c片每日摄入量二、 妇女怀孕期间：100毫克。
若安好维生素：维生素c片每日摄入量三、 妇女哺乳期间：120毫克。
若安好维生素：维生素c片每日摄入量四、 儿童（4-13岁）：75-120毫克，根据年龄增长而调整。
若安好维生素：维生素c片每日摄入量五、 婴儿和幼儿（0-4岁）：根据具体阶段有不同的推荐值，一般为60-150毫克。
这些数值是平均建议，具体摄入量可能会根据个人的健康状况、饮食习惯和医生的建议有所不同。如果你有特殊情况或正在服用其他药物，最好咨询医生或营养师来确定你的个人需求。同时，新鲜水果和蔬菜是维生素C的主要来源，如果可能，尽量通过食物获取维生素C。
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