维生素d吃到多大就该停
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维生素D的摄入量并不是一个固定的停止年龄,而是根据个体的需求和健康状况来定。一般来说,儿童和青少年需要更多的维生素D来支持骨骼发育,而成年人则需要维持正常的钙磷代谢。以下是一些参考建议:
若安好维生素:维生素d吃到多大就该停一、 婴幼儿和儿童:推荐每日摄入量为400-600国际单位(IU),随着年龄增长,可能需要逐渐增加至800-1000 IU。
若安好维生素:维生素d吃到多大就该停二、 青少年和成年人:一般推荐每日摄入量为600-800 IU,但根据个体差异和阳光暴露情况,可能需要更高剂量。
若安好维生素:维生素d吃到多大就该停三、 老年人:由于吸收能力减弱,可能需要更高的补充量,通常建议800-1000 IU,甚至更高。
若安好维生素:维生素d吃到多大就该停四、 孕妇和哺乳期妇女:可能需要额外的维生素D,应在医生指导下调整。
若安好维生素:维生素d吃到多大就该停五、 65岁以上的老年人、孕妇、哺乳期妇女、素食者或日照不足的人群,可能需要长期补充维生素D。
然而,过量摄入维生素D可能会导致中毒,所以最好在医生或营养师的指导下确定合适的剂量。如果你有任何疑问或担忧,应咨询专业人士。
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