十大维生素c水果蔬菜排名
若安好维生素：十大维生素c水果蔬菜排名
以下是一些富含维生素c的水果和蔬菜，按照含量从高到低排列：
若安好维生素：十大维生素c水果蔬菜排名一、 红辣椒：红辣椒是维生素c含量最高的食物之一，每100克大约含有200毫克的维生素c。
若安好维生素：十大维生素c水果蔬菜排名二、 草莓：草莓是维生素c的优质来源，每100克含有约60毫克。
若安好维生素：十大维生素c水果蔬菜排名三、 橙子/柠檬：这些柑橘类水果含有大量的维生素c，一个中等大小的橙子可以提供约70毫克。
若安好维生素：十大维生素c水果蔬菜排名四、 猕猴桃：猕猴桃被称为“维生素c之王”，每100克约含有100-192毫克。
若安好维生素：十大维生素c水果蔬菜排名五、 西兰花：绿叶蔬菜如西兰花，每100克含有约50-60毫克。
若安好维生素：十大维生素c水果蔬菜排名六、 花椰菜：花椰菜也是维生素c的良好来源，每100克约含有48毫克。
若安好维生素：十大维生素c水果蔬菜排名七、 柿子椒：红色或黄色柿子椒富含维生素c，每100克约有40毫克。
若安好维生素：十大维生素c水果蔬菜排名八、 青椒：青椒的维生素c含量也很高，每100克约有60-120毫克。
若安好维生素：十大维生素c水果蔬菜排名九、 菠菜：菠菜虽然不如其他水果那么高，但每100克仍含有约30毫克的维生素c。
10. 荔枝：荔枝是夏季水果，每100克含有约40毫克的维生素c。
请注意，这只是一个大致的排名，实际含量可能因品种、成熟度等因素有所不同。在日常饮食中，多样化的选择各种水果和蔬菜是获取足够维生素c的最佳方式。
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