睡前吃维生素b族会影响睡眠吗

若安好维生素：睡前吃维生素b族会影响睡眠吗

维生素B族对睡眠的影响并不直接，但是某些维生素B族如维生素B6和B12与神经系统功能有关，如果摄入过量可能会引起一些不适。例如，过量的维生素B6可能会影响神经递质的合成，导致失眠或睡眠质量下降。此外，如果你在晚餐后或者接近睡觉的时间服用维生素，可能会因为胃肠道的消化吸收而稍微影响你的舒适度，但这并不是因为维生素本身。

若安好维生素：睡前吃维生素b族会影响睡眠吗第 1 部分

一般来说，适量摄取维生素B族对健康是有益的，包括帮助能量代谢、维持皮肤和神经系统健康等。如果你担心维生素B族会影响睡眠，建议你在睡前两小时左右服用，或者在白天分次服用，以减少可能的不适。但如果你已经发现自己在服用维生素B族后出现睡眠问题，应咨询医生调整剂量或更换其他时间服用。

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