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b族维生素空腹吃好还是饭后吃好的好

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:27


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B族维生素的吸收并不受食物的影响,无论是空腹还是饭后吃,都可以有效吸收。但是,考虑到人体消化吸收的整体效率,一般建议在饭后服用,因为饭后可以提供一些能量来帮助维生素的吸收,同时也可以避免可能的胃部不适。特别是维生素B1(硫胺素)和维生素B2(核黄素),它们对胃肠道有保护作用,饭后服用更好。


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然而,具体服用时间还要根据个人的健康状况、服用目的以及B族维生素产品的类型来决定。如果你正在服用特定的B族维生素补充剂治疗某种疾病,最好遵循医生或产品说明书的指导。


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