若安好维生素：维生素d是由什么构成的
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维生素D是一种脂溶性维生素，主要由两种形式存在：维生素D3（胆固醇型）和维生素D2（麦角醇型）。维生素D3，也称为胆骨化醇或钙化醇，是人体内最主要的维生素D形式，主要在皮肤中通过日光照射紫外线B（UVB）转化为。维生素D2，又称为植物醇，主要存在于某些食物如酵母、蘑菇等中，以及一些强化食品中。
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若安好维生素：维生素d是由什么构成的第 1 部分
维生素D的作用主要是调节体内钙和磷的代谢，帮助维持骨骼健康，促进钙的吸收和利用，同时也有助于神经肌肉功能和免疫系统的正常运作。虽然维生素D通常与阳光联系在一起，但人体也可以从食物中获取它，特别是鱼肝油、蛋黄、牛奶和一些强化食品。
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