若安好维生素：维生素d就是d3吗为什么
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维生素D通常指的是维生素D3（Cholecalciferol），因为它是人体内主要的形式。维生素D是一种脂溶性维生素，对于维持钙和磷的代谢、骨骼健康以及免疫功能等非常重要。维生素D3主要来源于日光照射皮肤产生的前体物质7-脱氢胆固醇，以及通过食物如鱼、蛋黄、牛奶等摄取。
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若安好维生素：维生素d就是d3吗为什么第 1 部分
虽然还有一种维生素D2（ergocalciferol），它主要存在于一些植物食品中，但人体对维生素D2的吸收和利用效率相对较低，因此在日常饮食中，维生素D的主要来源还是维生素D3。所以，当人们谈论维生素D时，除非特别说明，通常指的就是维生素D3。
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