吃维生素e和维生素c的最佳时间是多少

若安好维生素：吃维生素e和维生素c的最佳时间是多少

维生素E和维生素C都是水溶性维生素，它们的吸收并不受特定的时间限制，但为了最大化吸收和利用，可以考虑以下建议：

若安好维生素：吃维生素e和维生素c的最佳时间是多少一、维生素C：人体对维生素C的吸收在空腹时较好，所以早餐后或者两餐之间食用维生素C片或食物（如柑橘类水果、草莓等）是比较理想的。避免与含有铁的食物一起摄入，因为维生素C可以帮助铁的吸收，但如果同时摄入，可能会导致铁的吸收增加，可能对某些人造成不适。

若安好维生素：吃维生素e和维生素c的最佳时间是多少二、维生素E：维生素E是脂溶性的，饭后食用可以提高其吸收率。可以选择在晚餐后或者睡前服用维生素E胶囊，但不建议空腹服用，因为胃酸可能会影响其吸收。

总的来说，最佳时间取决于个人的生活习惯和饮食安排，只要确保每天都有足够的摄入量，不必过于纠结于具体的时间点。同时，如果需要长期补充，最好在医生的指导下进行。

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