吃什么维生素b3含量多
若安好维生素:吃什么维生素b3含量多

维生素B3,也称为烟酸或尼克酸,是一种水溶性维生素。它广泛存在于许多食物中,以下是一些富含维生素B3的食物:

若安好维生素:吃什么维生素b3含量多一、 瘦肉:如牛肉、猪肉和鸡肉等红肉,它们是优质蛋白质和维生素B3的良好来源。

若安好维生素:吃什么维生素b3含量多二、 鱼类:如三文鱼、鲭鱼、鲈鱼等富含Omega-3脂肪酸的鱼类,也是维生素B3的好选择。

若安好维生素:吃什么维生素b3含量多三、 全谷物:如燕麦、糙米、全麦面包等,这些粗粮含有丰富的维生素B3。

若安好维生素:吃什么维生素b3含量多四、 豆类:如黄豆、黑豆、绿豆等,豆类是优质的植物蛋白和维生素B3的来源。

若安好维生素:吃什么维生素b3含量多五、 坚果和种子:如核桃、杏仁、芝麻等,虽然含量不如肉类和谷物,但也是维生素B3的补充来源。
若安好维生素:吃什么维生素b3含量多六、 蔬菜:如菠菜、西兰花、甜椒等绿叶蔬菜,以及土豆、胡萝卜等根茎蔬菜,含有一定量的维生素B3。
为了确保足够的维生素B3摄入,建议保持多样化的饮食,适当食用上述食物。如果需要补充,可以咨询医生或营养师推荐的维生素B3补充剂。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:路**景
维生素套餐:6粒x盒(1岁上)-新西兰进口TRWEKU海外女士复合维生素软糖叶黄素维生素c生物素2
维生素测评:挺好的,客服态度也挺好,是正品,挺划算的
维生素买家:凌**6
维生素套餐:1瓶VE+1瓶玫瑰油-新西兰进口女维TRWEKU女士复合维生素软糖海外女性多维叶黄素维c3
维生素测评:发货挺快,包装不错,一直坚持吃,吃完了还会再回购的!
维生素买家:淼**5
维生素套餐:买2瓶送2瓶到手4瓶【大多数爱美人士买这个】-澳洲进口n29女士复合维生素提高循环抵抗矿物质免疫力多维营养素
维生素测评:仁和的这款维生素e+c效果是真的好,皮肤确实比以前亮了,肤色也不暗沉了,味道我也很喜欢。
维生素买家:茴**蜜
维生素套餐:50粒1岁以上x1盒|约1.5个月用量-【新品上市】合生元幼儿儿童补钙锌维生素D液体钙口服液30支
维生素测评:搞活动买的,很便宜,双琼实惠
维生素买家:t**5
维生素套餐:100片x10瓶-MegaFood青少年儿童复合维生素abcd多种矿物质综合营养抵抗力补充
维生素测评:一时半会也见不到效果的,吃一段时间再说
浏览“吃什么维生素b3含量多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:吃海鲜过敏吃维生素b可以缓解么
下一篇:钙加维生素c有什么作用吗
