维生素c儿童一天吃几粒合适
若安好维生素：维生素c儿童一天吃几粒合适
维生素C的推荐剂量因年龄、健康状况和个体需求而异。对于儿童，一般建议按照以下指导：
若安好维生素：维生素c儿童一天吃几粒合适一、 4-8岁：每日需要量为60毫克（mg），可以通过食物或适量补充剂获取。
若安好维生素：维生素c儿童一天吃几粒合适二、 9-13岁：每日需要量为75-90毫克。
若安好维生素：维生素c儿童一天吃几粒合适三、 14-18岁：每日需要量为75-100毫克。
请注意，这些是平均值，具体的剂量最好根据医生或营养师的建议来确定，因为过量摄入维生素C也可能有副作用。如果选择补充剂，一般儿童维生素C片剂的规格是每片含50-100毫克，具体服用几粒应参照产品说明或者医嘱。同时，良好的饮食习惯，如多吃新鲜水果和蔬菜，也能提供足够的维生素C。
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