维生素c和维生素e同时服用的效果是什么

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维生素C（ascorbic acid）和维生素E（tocopherol）都是重要的抗氧化剂，它们在人体内发挥不同的作用：

若安好维生素：维生素c和维生素e同时服用的效果是什么一、维生素C：主要功能是增强免疫系统，促进铁的吸收，保护细胞免受自由基损伤，参与胶原蛋白的合成，对皮肤、牙齿和骨骼健康有益。它还是一个强效的抗氧化剂，可以帮助中和体内的有害自由基。

若安好维生素：维生素c和维生素e同时服用的效果是什么二、维生素E：也是一种强大的抗氧化剂，主要保护细胞膜免受氧化损伤，维护眼睛健康，以及支持心血管系统的正常功能。它还可以帮助稳定维生素C，防止其在体内被氧化。

同时服用维生素C和维生素E，可以增强彼此的抗氧化效果，提高身体的整体抗氧化能力。它们可以协同工作，更好地保护身体免受自由基的损害，尤其在饮食中缺乏这些营养素的情况下。然而，过量摄入任何一种维生素都可能带来副作用，因此建议在医生或营养师的指导下合理补充。

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