成人维生素d每日摄入量标准是多少

若安好维生素：成人维生素d每日摄入量标准是多少

成年人的维生素D每日推荐摄入量（RDA）根据不同的年龄和性别有所不同。以下是一般的参考标准：

若安好维生素：成人维生素d每日摄入量标准是多少一、 19-70岁，非孕妇：男性每天15mcg（600国际单位IU），女性每天15mcg（600IU）。

若安好维生素：成人维生素d每日摄入量标准是多少二、 70岁以上：男性和女性每天增加到20mcg（800IU）。

若安好维生素：成人维生素d每日摄入量标准是多少三、 孕妇：每天需要20mcg（800IU）。

请注意，这些是平均值，具体的推荐摄入量可能会根据个体情况、生活环境、健康状况等因素有所调整。如果你有特殊的健康需求或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师的建议。同时，维生素D可以从食物中获取，如鱼类、蛋黄、牛奶和某些强化食品，也可以通过日常晒太阳来补充，但过度暴露于阳光下可能会导致皮肤癌，所以要适度。

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