晒太阳的维生素d在体内储存多久

若安好维生素：晒太阳的维生素d在体内储存多久

维生素D在人体内的储存主要存在于皮肤下的脂肪组织和肝脏中。当皮肤暴露在阳光下，紫外线B照射到皮肤时，会促使皮肤产生7-脱氢胆固醇，然后转化为维生素D3（一种脂溶性维生素）。维生素D3随后会被运输到肝脏进行羟化，形成25-羟维生素D3，再进一步在肾脏中羟化为1,25-二羟维生素D3（活性形式），这是人体的主要维生素D形式。

若安好维生素：晒太阳的维生素d在体内储存多久第 1 部分

1,25-二羟维生素D3的半衰期约为2-3周，这意味着它在体内的活性水平大约每两周降低一半。然而，由于维生素D可以在体内储存，所以即使在没有持续日光暴露的情况下，储存的维生素D3可以支持一段时间。但长期储存的维生素D3量有限，如果需要，身体会优先使用储存的维生素D，然后才会依赖新产生的维生素D。因此，定期接受适当的阳光照射或补充维生素D是保持充足维生素D的重要方式。

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