维生素c咀嚼片吃多久才有效果
若安好维生素：维生素c咀嚼片吃多久才有效果
维生素c咀嚼片的效果因人而异，一般来说，它可以帮助提高免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。如果你是初次补充或者摄入量不足，可能在几天到一周内就能感受到一些改善，比如口腔黏膜的健康状况、疲劳感减轻等。但是，对于特定症状如抵抗力下降、伤口愈合等，可能需要持续补充一段时间，一般建议至少2-4周才能看到较为明显的效果。
若安好维生素：维生素c咀嚼片吃多久才有效果第 1 部分
然而，每个人的身体状况不同，反应也会有所差异，有些人可能会立即感到效果，有些人则可能需要更长的时间。如果你有特定的健康问题，最好咨询医生或营养师的建议，他们可以根据你的具体情况给出更准确的指导。同时，不要过量服用维生素c，每日推荐摄入量为成年人1000毫克（男性）或750毫克（女性），超过这个量可能对身体造成负担。
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