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维生素c咀嚼片吃多久才有效果

2025-04-04 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:64


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维生素c咀嚼片的效果因人而异,一般来说,它可以帮助提高免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。如果你是初次补充或者摄入量不足,可能在几天到一周内就能感受到一些改善,比如口腔黏膜的健康状况、疲劳感减轻等。但是,对于特定症状如抵抗力下降、伤口愈合等,可能需要持续补充一段时间,一般建议至少2-4周才能看到较为明显的效果。


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然而,每个人的身体状况不同,反应也会有所差异,有些人可能会立即感到效果,有些人则可能需要更长的时间。如果你有特定的健康问题,最好咨询医生或营养师的建议,他们可以根据你的具体情况给出更准确的指导。同时,不要过量服用维生素c,每日推荐摄入量为成年人1000毫克(男性)或750毫克(女性),超过这个量可能对身体造成负担。


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