维生素a每天吃几粒最好效果好
若安好维生素：维生素a每天吃几粒最好效果好
维生素A的摄入量应该根据个人的具体情况来定，一般建议成年男性每天摄入900微克（视黄醇当量），女性为700微克。如果通过食物无法获取足够的维生素A，可能需要补充剂。一般来说，维生素A补充剂通常是胶囊形式，每粒含有一定剂量的维生素A，具体用量应按照产品说明书或医生建议来服用。
若安好维生素：维生素a每天吃几粒最好效果好第 1 部分
过量摄入维生素A可能会对健康造成负面影响，特别是对肝脏，所以不建议自行决定每天吃几粒。如果你有特定的营养需求或者健康状况，最好咨询专业医生或营养师的建议。他们可以根据你的具体情况给出最适合你的维生素A摄入量。
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