小孩子可以经常吃维生素c吗

若安好维生素：小孩子可以经常吃维生素c吗

是的，小孩子是可以经常补充维生素C的。维生素C，又称为抗坏血酸，对于儿童的成长发育非常重要，因为它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，对皮肤、牙齿和骨骼健康也有益。

若安好维生素：小孩子可以经常吃维生素c吗第 1 部分

不过，补充维生素C并不意味着越多越好。一般来说，根据孩子的年龄、体重和具体需求，建议按照医生或营养师的指导来确定每日摄入量。过量的维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题。对于6个月至1岁的婴儿，每天可能需要40毫克；1-3岁的幼儿，每天需要50毫克；4-8岁的儿童，每天需要75毫克；9-13岁的青少年，每天需要90毫克。

若安好维生素：小孩子可以经常吃维生素c吗第 2 部分

同时，新鲜的水果和蔬菜是维生素C的主要来源，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等，尽量让孩子通过食物摄取，如果实在不足再考虑补充剂。

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