维生素b12什么人群可以吃
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维生素B12，又称钴胺素，是一种水溶性维生素，主要用于细胞的生长、分裂和DNA合成，对神经系统健康也非常重要。以下是一些人群可能需要额外补充维生素B12的情况：
若安好维生素：维生素b12什么人群可以吃一、 老年人：随着年龄增长，胃酸分泌减少，影响维生素B12的吸收。
若安好维生素：维生素b12什么人群可以吃二、 慢性胃炎或胃切除术患者：胃部疾病可能导致维生素B12吸收障碍。
若安好维生素：维生素b12什么人群可以吃三、 恶性贫血患者：由于自身免疫反应破坏了胃黏膜，无法正常吸收维生素B12。
若安好维生素：维生素b12什么人群可以吃四、 素食者或纯素食者：植物性食物中的维生素B12含量极低，尤其是严格的素食者可能摄入不足。
若安好维生素：维生素b12什么人群可以吃五、 长期使用某些药物：如叶酸拮抗剂（如甲氨蝶呤）可能会抑制维生素B12的吸收。
若安好维生素：维生素b12什么人群可以吃六、 免疫系统疾病：如类风湿关节炎、炎症性肠病等可能影响维生素B12的吸收。
若安好维生素：维生素b12什么人群可以吃七、 孕妇和哺乳期妇女：为了满足胎儿和婴儿的需求，她们可能需要增加维生素B12的摄入。
若安好维生素：维生素b12什么人群可以吃八、 酗酒者：酒精会影响肝脏功能，影响维生素B12的储存和利用。
如果你认为自己可能需要补充维生素B12，最好先咨询医生或营养师，根据个人情况确定合适的补充剂量。通常情况下，健康的成年人每天建议摄入若安好维生素：维生素b12什么人群可以吃二、4微克（μg）的维生素B12。
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