睡觉前吃维生素e会失眠吗为什么
若安好维生素:睡觉前吃维生素e会失眠吗为什么

通常情况下,维生素E本身不会导致失眠。维生素E是一种脂溶性维生素,主要作用是抗氧化,对皮肤、眼睛和神经系统有益。然而,如果你在睡前大量摄入维生素E或者与某些可能影响睡眠的药物一起服用,可能会引起一些不适,如消化不良或轻微的兴奋感,这可能会间接影响你的睡眠。

若安好维生素:睡觉前吃维生素e会失眠吗为什么第 1 部分
另外,如果你的习惯是晚餐后或临睡前才补充营养品,那么任何食物或补充剂都可能因为胃肠道的活动而使你感到不适,包括维生素E。如果维生素E的剂量过大,也可能刺激神经,让人更加清醒,但这并不是普遍现象,而是个体差异。

若安好维生素:睡觉前吃维生素e会失眠吗为什么第 2 部分
总的来说,正常剂量的维生素E补充不会直接导致失眠。如果你有失眠的问题,建议你在睡前避免摄入过多的食物和补充剂,保持良好的作息习惯,如果问题持续存在,最好咨询医生。


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