更年期女性维生素d摄入量
若安好维生素：更年期女性维生素d摄入量
更年期女性由于身体内分泌的变化，可能会出现钙质吸收和利用的减弱，维生素D对于钙的吸收至关重要，因此维生素D的摄入量对于她们来说更为重要。建议更年期女性每天维生素D的摄入量为800-1200国际单位（IU），也就是约20-30微克。这通常可以通过日常饮食和补充剂来获得。
若安好维生素：更年期女性维生素d摄入量第 1 部分
食物来源：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼）、鱼肝油、蛋黄、牛奶及其制品（强化了维生素D的版本）、蘑菇（在阳光下生长的）等都是维生素D的好来源。
若安好维生素：更年期女性维生素d摄入量第 2 部分
如果日常饮食中无法获取足够的维生素D，或者居住地光照不足，可能需要考虑服用维生素D补充剂。但任何补充剂的使用都应在医生的指导下进行，因为过量的维生素D也可能对健康产生负面影响。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：【尝新装】蓄力粉钙120粒
维生素测评：给老人家买的，一直吃这个粉钙
维生素买家：注**易
维生素套餐：成人多维*2+儿童多维*1
维生素测评：和以前买的一样好卖家发货很快转天就收到了
维生素买家：热**5
维生素套餐：【加购物车后点击详情加入品牌馆再领更多福利】
维生素测评：天猫超市确实方便，各种各样的商品正规齐全，物美价廉，五花八门的促销活动和换购，完全能满足日常需求，送货上门更是方便，值得推荐。强烈推荐！
维生素买家：x**9
维生素套餐：10mg*1000片x6盒
维生素测评：小药片，一瓶得吃几个月，三瓶可以吃一年不止物流态度比较差，直接放在门口，没有按门铃打招呼。
维生素买家：t**4
维生素套餐：添佳片60粒*2
维生素测评：趁着活动入手划算，发货快，包装得好，非常不错，全新体验，赞赞赞！但是我爸说非常难吃，我妈都不肯吃，听说这款很难吃
浏览“更年期女性维生素d摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
