维生素e每天20毫克
若安好维生素：维生素e每天20毫克
维生素E是一种脂溶性维生素，对于人体健康有很多益处，如抗氧化、保护细胞膜等。推荐的每日摄入量因人而异，具体到20毫克这个数值，通常指的是成年人的每日建议摄入量。
若安好维生素：维生素e每天20毫克第 1 部分
美国国家科学院、工程院和医学院（NASEM）建议的每日维生素E摄入量为：
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- 成年男性：15毫克（15 IU）
若安好维生素：维生素e每天20毫克第 3 部分
- 成年女性：15毫克（15 IU）
若安好维生素：维生素e每天20毫克第 4 部分
- 妊娠和哺乳期女性：15毫克（15 IU）
若安好维生素：维生素e每天20毫克第 5 部分
请注意，这些数值是平均值，具体摄入量应根据个人的年龄、性别、健康状况以及是否存在特定疾病或服用其他药物的情况，由医生或营养师进行个性化建议。过量摄入维生素E可能会有副作用，如出血风险增加，因此请在专业人士指导下使用。
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