维生素e每天20毫克
若安好维生素:维生素e每天20毫克
维生素E是一种脂溶性维生素,对于人体健康有很多益处,如抗氧化、保护细胞膜等。推荐的每日摄入量因人而异,具体到20毫克这个数值,通常指的是成年人的每日建议摄入量。
若安好维生素:维生素e每天20毫克第 1 部分
美国国家科学院、工程院和医学院(NASEM)建议的每日维生素E摄入量为:
若安好维生素:维生素e每天20毫克第 2 部分
- 成年男性:15毫克(15 IU)
若安好维生素:维生素e每天20毫克第 3 部分
- 成年女性:15毫克(15 IU)
若安好维生素:维生素e每天20毫克第 4 部分
- 妊娠和哺乳期女性:15毫克(15 IU)
若安好维生素:维生素e每天20毫克第 5 部分
请注意,这些数值是平均值,具体摄入量应根据个人的年龄、性别、健康状况以及是否存在特定疾病或服用其他药物的情况,由医生或营养师进行个性化建议。过量摄入维生素E可能会有副作用,如出血风险增加,因此请在专业人士指导下使用。
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