吃什么可以快速补充维生素d3效果最好
若安好维生素：吃什么可以快速补充维生素d3效果最好
维生素D3主要通过日光照射皮肤来合成，食物来源相对较少。然而，以下食物可以提供一些维生素D3：
若安好维生素：吃什么可以快速补充维生素d3效果最好一、 **鱼类**：如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、金枪鱼等富含维生素D3，尤其是经过脂溶处理的鱼肝油。
若安好维生素：吃什么可以快速补充维生素d3效果最好二、 **蛋黄**：蛋黄是天然的维生素D3来源之一。
若安好维生素：吃什么可以快速补充维生素d3效果最好三、 **奶制品**：牛奶、酸奶、芝士等强化了维生素D3的奶制品也是不错的选择。
若安好维生素：吃什么可以快速补充维生素d3效果最好四、 **蘑菇**：在阳光下生长的蘑菇，如鸡腿菇、口蘑等，含有一定的维生素D2，经过紫外线照射后可以转化为维生素D3。
若安好维生素：吃什么可以快速补充维生素d3效果最好五、 **谷物和食品**：一些谷物和食品可能会添加维生素D3，比如早餐麦片、橙汁、某些品牌的牛奶和豆浆。
若安好维生素：吃什么可以快速补充维生素d3效果最好六、 **补充剂**：如果需要快速补充，可以选择维生素D3的营养补充剂，但请在医生或营养师的指导下使用。
请注意，虽然食物能提供一些维生素D3，但日常生活中充足的户外活动和适当的日光浴仍然是最好的补充方式。如果你有维生素D缺乏的症状，还是建议咨询专业医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**d
维生素套餐：男性复合维生素【共160片】-达因 维生素D滴剂400*60粒 维生素D缺乏症佝偻病儿童成人维生素d
维生素测评：这是营养素吗？我感觉我买的就是安眠药，才吃了三天感困得睡不醒，头还疼吓得我这两天都没敢吃，真怕一觉睡去醒不了，明明就是安眠片麻，还好我脑子没坑就买了一瓶
维生素买家：t**1
维生素套餐：优惠装100粒2盒*50粒0-1岁提高免疫-善存成人男女士200粒*2瓶复合维生素矿物质VC提升自护
维生素测评：总体来说，确实很不错，客服的服务态度也很棒，说话几乎马上就会回消息，物超所值，真心推荐
维生素买家：t**6
维生素套餐：40粒x1盒0到1岁-诺特兰德维生素C电解质泡腾片成人儿童免正品疫片力运动饮料
维生素测评：给宝宝买的钙，很喜欢吃，没有味道，日期新鲜，好评好评
维生素买家：j**l
维生素套餐：VC60粒*5瓶-维生素C泡腾片正品儿童成人VC维C沸腾泡片含片*4种口味
维生素测评：补充维生素c，增强体质，防止感冒！
维生素买家：何**0
维生素套餐：400粒超高含量易吸收-善存男性b族多种维生素复合片22种营养80片vc生物素锌硒烟酰胺钙
维生素测评：很好，活动购买很划算
浏览“吃什么可以快速补充维生素d3效果最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：脸上红血丝是缺少维生素几部分
