成年人维生素ad的作用及功能
若安好维生素:成年人维生素ad的作用及功能

维生素A和D是人体必需的两种脂溶性维生素,它们在成年人体内有着重要的作用和功能。

若安好维生素:成年人维生素ad的作用及功能一、 维生素A(视黄醇):

- 视觉:对维持良好的视力至关重要,特别是在暗光条件下。缺乏维生素A可能导致夜盲症。

- 皮肤健康:有助于保持皮肤健康,防止干燥、粗糙和角质化。

- 免疫系统:支持免疫系统,帮助身体抵抗感染。

- 呼吸道健康:对呼吸道黏膜有保护作用,可以减少感冒和呼吸道疾病的发病率。
- 生殖健康:对于男性和女性的生殖健康都重要,对怀孕期间胎儿的发育也必不可少。
若安好维生素:成年人维生素ad的作用及功能二、 维生素D(钙吸收促进剂):
- 骨骼健康:维生素D有助于钙和磷的吸收,促进骨骼的形成和维护,预防骨质疏松症。
- 肌肉功能:参与神经冲动在肌肉间的传递,有助于肌肉力量和功能。
- 免疫调节:可能有助于增强免疫系统的功能,预防某些疾病。
- 心血管健康:一些研究显示维生素D可能对心血管健康有益,但证据尚不充分。
成年人需要通过饮食或补充剂获取足够的维生素A和D,因为这两种维生素不能在体内储存过多,过量摄入可能会导致中毒。建议咨询医生或营养师以确定个人的推荐摄入量。
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