成年人维生素ad的作用及功能
若安好维生素：成年人维生素ad的作用及功能
维生素A和D是人体必需的两种脂溶性维生素，它们在成年人体内有着重要的作用和功能。
若安好维生素：成年人维生素ad的作用及功能一、 维生素A（视黄醇）：
- 视觉：对维持良好的视力至关重要，特别是在暗光条件下。缺乏维生素A可能导致夜盲症。
- 皮肤健康：有助于保持皮肤健康，防止干燥、粗糙和角质化。
- 免疫系统：支持免疫系统，帮助身体抵抗感染。
- 呼吸道健康：对呼吸道黏膜有保护作用，可以减少感冒和呼吸道疾病的发病率。
- 生殖健康：对于男性和女性的生殖健康都重要，对怀孕期间胎儿的发育也必不可少。
若安好维生素：成年人维生素ad的作用及功能二、 维生素D（钙吸收促进剂）：
- 骨骼健康：维生素D有助于钙和磷的吸收，促进骨骼的形成和维护，预防骨质疏松症。
- 肌肉功能：参与神经冲动在肌肉间的传递，有助于肌肉力量和功能。
- 免疫调节：可能有助于增强免疫系统的功能，预防某些疾病。
- 心血管健康：一些研究显示维生素D可能对心血管健康有益，但证据尚不充分。
成年人需要通过饮食或补充剂获取足够的维生素A和D，因为这两种维生素不能在体内储存过多，过量摄入可能会导致中毒。建议咨询医生或营养师以确定个人的推荐摄入量。
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