105mg维生素c多吗为什么
若安好维生素：105mg维生素c多吗为什么
维生素C的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。对于成年人，一般建议每天摄入75-90毫克的维生素C，这是为了保持正常的身体功能，包括免疫系统的运作、胶原蛋白的合成以及抗氧化作用。
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105毫克维生素C可能超过了一般推荐摄入量，但并不一定意味着过多。如果这是在医生或营养师的指导下作为补充剂摄取，且你的身体需要额外的维生素C来应对某种疾病或特殊情况（如手术后恢复、感染等），那么这个剂量可能是合适的。然而，过量摄入维生素C可能会导致消化问题，如腹泻，并可能干扰其他矿物质的吸收。
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总的来说，如果你有任何关于维生素C摄取量的疑问，最好咨询专业人士以获得个性化的建议。
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