维生素d缺乏一天吃几粒
若安好维生素：维生素d缺乏一天吃几粒
维生素d的补充剂量通常根据个人的具体情况和需要来定，比如年龄、体重、生活习惯、疾病状态等。一般情况下，成年人每日推荐摄入量为10-20微克（400-800国际单位，iu）。
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如果你被诊断为维生素d缺乏，医生可能会建议你开始补充，剂量也会因人而异。初次补充时，可能从每天400-800 iu开始，然后根据血液中维生素d水平调整。请务必遵循医生或营养师的指导，不要自行决定剂量。
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重要的是，过量摄入维生素d也可能有害，可能导致钙沉积在血管和其他组织中，所以一定要在专业人士的监督下进行补充。
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