增强抵抗力吃维生素b还是cc好的好
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维生素B和维生素C都是人体必需的营养素，它们对增强抵抗力都有不同的作用。
若安好维生素：增强抵抗力吃维生素b还是cc好的好一、 维生素B：维生素B族包括多种维生素（如B1、B2、B6、B12等），它们在能量代谢、神经系统健康、免疫功能等方面都起着重要作用。例如，维生素B6有助于制造抗体，维生素B12则对红细胞的生成至关重要。所以，全面摄取各种维生素B可以帮助增强抵抗力。
若安好维生素：增强抵抗力吃维生素b还是cc好的好二、 维生素C：维生素C是一种强大的抗氧化剂，能帮助身体抵抗感染，促进铁的吸收，对皮肤、牙齿和骨骼健康也有好处。它还可以提高白细胞的活性，有助于增强免疫力。
因此，增强抵抗力时，同时摄取维生素B和维生素C是更好的选择。你可以通过均衡饮食来获取这两种维生素，比如多吃新鲜水果、蔬菜、全谷类和瘦肉等食物。如果需要补充，可以咨询医生或营养师，根据个人情况选择合适的维生素片剂。但请记住，过量摄入任何一种维生素都不是好事，应保持适量。
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