60岁女人能吃维生素c和ve
若安好维生素:60岁女人能吃维生素c和ve
当然可以,维生素C(抗坏血酸)和维生素E是人体必需的营养素,对老年人的身体健康也有益处。维生素C有助于提高免疫力,促进铁的吸收,保护血管健康,而维生素E则是一种强大的抗氧化剂,有助于保护细胞免受氧化损伤,维护皮肤健康。
若安好维生素:60岁女人能吃维生素c和ve第 1 部分
对于60岁的女性来说,适量补充维生素C和E是有益的,但需要注意的是,过量摄入也可能会有副作用,比如胃部不适、腹泻等。建议在医生或营养师的指导下,根据个人的身体状况和需求来决定剂量。如果需要补充,可以选择通过食物(如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果、种子等)获取,或者服用维生素片,但不要超过每日推荐摄入量。
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