每天所需维生素c的量是多少克
若安好维生素：每天所需维生素c的量是多少克
成年人每天所需的维生素C（抗坏血酸）推荐摄入量根据性别和年龄有所不同。一般来说，以下是一些基本的建议：
若安好维生素：每天所需维生素c的量是多少克第 1 部分
- 成年男性：90毫克/天
若安好维生素：每天所需维生素c的量是多少克第 2 部分
- 成年女性：75毫克/天
若安好维生素：每天所需维生素c的量是多少克第 3 部分
- 妊娠期妇女：100毫克/天
若安好维生素：每天所需维生素c的量是多少克第 4 部分
- 哺乳期妇女：120毫克/天
若安好维生素：每天所需维生素c的量是多少克第 5 部分
这些数值适用于一般健康状况的人群。如果你有特殊健康需求，如运动员、吸烟者、疾病患者或者正在服用某些药物，可能需要更高的剂量。请咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
若安好维生素：每天所需维生素c的量是多少克第 6 部分
值得注意的是，维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等，尽量通过食物摄取，如果无法满足，可以适量补充维生素C片剂。但过量摄入也可能对身体造成负担，所以最好在专业指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：温**头
维生素套餐：atresWay（澳大利亚）91480702289atresWay佳思敏*
维生素测评：一直买的，孩子爱吃。
维生素买家：t**1
维生素套餐：【*搭配吃护眼明目】健美生维生素A软胶囊100粒
维生素测评：买给家里老人的，她们说效果挺好的。第一次用这个品牌，以后还会回购的
维生素买家：l**7
维生素套餐：120片x20盒
维生素测评：正品，已在使用，价廉物美。希望下次再来购买，不涨价哟！
维生素买家：t**6
维生素套餐：100粒x2盒
维生素测评：宝贝已经多次购买了，价廉物美，比药店便宜很多。物流十分给力，下次再来买。
维生素买家：t**0
维生素套餐：蓝色
维生素测评：以前也买过，和以前一样的满意，物流也很快服务很好，吃完后还会复购
浏览“每天所需维生素c的量是多少克”的人还阅读了
与本文相关的文章
