吃柚子可以吃维生素d吗为什么

2024-11-03 维生素片哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：22

若安好维生素：吃柚子可以吃维生素d吗为什么

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柚子本身并不含有丰富的维生素D。维生素D主要存在于鱼类、鱼肝油、蛋黄、牛奶和一些强化的食品中，而不是在水果中。虽然柚子是一种营养丰富的水果，含有维生素C、钾、纤维等成分，但它并不是维生素D的良好来源。

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若安好维生素：吃柚子可以吃维生素d吗为什么第 1 部分

不过，柚子可以帮助身体吸收食物中的钙，而钙是维生素D发挥作用的重要物质。当你摄入了足够的维生素D（如通过阳光照射或补充剂）后，适量食用柚子可以帮助提高钙的利用率。但单纯依靠吃柚子来补充维生素D是不够的，还需要结合其他富含维生素D的食物或适当晒太阳。如果你需要补充维生素D，最好咨询医生或营养师的建议。