人体每日所需维生素d含量
若安好维生素：人体每日所需维生素d含量
人体所需的维生素D含量因年龄、性别、季节、生活方式等因素而有所不同。以下是常见的推荐摄入量：
若安好维生素：人体每日所需维生素d含量一、 新生儿至1岁：每天约400-600国际单位（IU）的维生素D。
若安好维生素：人体每日所需维生素d含量二、 1-10岁儿童：每天约600-800 IU。
若安好维生素：人体每日所需维生素d含量三、 成年人（19-70岁）：每天约600-800 IU，但一些研究建议更高达1000-2000 IU，特别是在阳光照射不足或无法从食物中获取足够维生素D的情况下。
若安好维生素：人体每日所需维生素d含量四、 老年人（70岁以上）：可能需要更高的剂量，通常推荐800-2000 IU。
这些是平均值，个体差异很大。如果你担心自己的维生素D水平，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出建议。另外，日常生活中适当晒太阳也是获取维生素D的重要途径，但要注意防晒和避免中午时分的强烈紫外线。
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