复合维生素b一天摄入量
若安好维生素：复合维生素b一天摄入量
复合维生素B的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和身体需求。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：复合维生素b一天摄入量一、 儿童：根据美国国家科学院的营养素参考值（NRIs），1-3岁的儿童每天需要维生素B1（硫胺素）0.2毫克，维生素B2（核黄素）0.4毫克，维生素B6（吡哆醇）0.5毫克，叶酸（孕妇需要增加至400-800微克）等。
若安好维生素：复合维生素b一天摄入量二、 成年人：成年男性和非孕期女性每天大约需要维生素B1 若安好维生素：复合维生素b一天摄入量一、1-若安好维生素：复合维生素b一天摄入量一、2毫克，维生素B2 若安好维生素：复合维生素b一天摄入量一、1-若安好维生素：复合维生素b一天摄入量一、3毫克，维生素B6 若安好维生素：复合维生素b一天摄入量一、3-若安好维生素：复合维生素b一天摄入量一、7毫克，叶酸 400-800微克，维生素B12 若安好维生素：复合维生素b一天摄入量二、4微克。孕期和哺乳期妇女叶酸的需求会增加。
若安好维生素：复合维生素b一天摄入量三、 老年人：由于新陈代谢减慢，可能需要更多的维生素B，但具体需求仍需咨询医生。
请注意，这些只是大概的指导值，实际需求可能会因个体差异和特殊情况（如疾病或药物治疗）有所不同。如果你正在服用复合维生素B补充剂，应遵循产品标签上的指示或遵循医生的建议。过量摄入某些维生素B可能会有副作用，所以最好在专业指导下进行。
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