复合维生素b一天摄入量
若安好维生素:复合维生素b一天摄入量

复合维生素B的每日推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别、健康状况和身体需求。以下是一些一般性的建议:

若安好维生素:复合维生素b一天摄入量一、 儿童:根据美国国家科学院的营养素参考值(NRIs),1-3岁的儿童每天需要维生素B1(硫胺素)0.2毫克,维生素B2(核黄素)0.4毫克,维生素B6(吡哆醇)0.5毫克,叶酸(孕妇需要增加至400-800微克)等。

若安好维生素:复合维生素b一天摄入量二、 成年人:成年男性和非孕期女性每天大约需要维生素B1 若安好维生素:复合维生素b一天摄入量一、1-若安好维生素:复合维生素b一天摄入量一、2毫克,维生素B2 若安好维生素:复合维生素b一天摄入量一、1-若安好维生素:复合维生素b一天摄入量一、3毫克,维生素B6 若安好维生素:复合维生素b一天摄入量一、3-若安好维生素:复合维生素b一天摄入量一、7毫克,叶酸 400-800微克,维生素B12 若安好维生素:复合维生素b一天摄入量二、4微克。孕期和哺乳期妇女叶酸的需求会增加。

若安好维生素:复合维生素b一天摄入量三、 老年人:由于新陈代谢减慢,可能需要更多的维生素B,但具体需求仍需咨询医生。

请注意,这些只是大概的指导值,实际需求可能会因个体差异和特殊情况(如疾病或药物治疗)有所不同。如果你正在服用复合维生素B补充剂,应遵循产品标签上的指示或遵循医生的建议。过量摄入某些维生素B可能会有副作用,所以最好在专业指导下进行。

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