维生素d多久吃一次合适
若安好维生素：维生素d多久吃一次合适
维生素D的补充频率通常取决于个人的具体情况，包括年龄、健康状况、饮食习惯以及是否经常暴露在户外阳光下。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：维生素d多久吃一次合适一、 婴幼儿和儿童：新生儿到12个月的婴儿通常每天需要400-600国际单位（IU）的维生素D，1-10岁的儿童则需要600-800 IU。通常建议在医生的指导下定期补充，如每周或每月一次。
若安好维生素：维生素d多久吃一次合适二、 青少年和成人：大多数成年人每天推荐摄入800-1000 IU的维生素D，对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人或有特定疾病的人，可能需要更高的剂量。这些人群可以在医生的建议下，每周或每月补充一次。
若安好维生素：维生素d多久吃一次合适三、 老年人：老年人可能需要更高的剂量，有时高达2000 IU每天，具体根据个体差异和医生建议而定。
若安好维生素：维生素d多久吃一次合适四、 曝光于阳光不足：居住在阳光照射不足地区或者无法长时间户外活动的人，可能需要更频繁地补充维生素D，比如每天或每两周一次。
请注意，过量的维生素D摄入可能会对身体造成负面影响，因此最好在专业医生的指导下进行补充。如果你有任何疑问，最好咨询医生或营养师。
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